領武學校：養肝護肝小指南，解鎖護肝正確方法,記得收藏
春節期間大家伙們應該會有不少聚會吧。聚會免不了要喝酒，這個時候再體內的肝臟就開始拼命工作——解毒?
因為夜以繼日的為體內解毒代謝，也就成了最容易受到污染的部門?
我們很少會說自己肝臟痛吧，因為肝是沒有痛感的，所以我們總是容易忽略他的健康
現如今很多人的生活方式都是不健康的，導致肝臟承受的負荷越來越大，所以肝的病變越發常見
如何養肝護肝？大家不妨先來自測一下吧！
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肝臟損傷的表現
無端感到疲憊，煩躁，焦慮憂郁
眼睛干澀或者死魚眼
頭發愛出油，面部油亮
消化不良，腰部贅肉增加
乳腺增、生婦科問題、痛經、手腳發涼、四肢發麻
神經衰退記憶力下降
臉龐兩邊有肝斑
前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
夜里睡眠不好，失眠多夢
情緒不穩定，脾氣大，經常覺得疲憊
牙齒容易出血，傷口容易化膿
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小心肝需要的維生素
維生素E
可以保護肝膜，肝臟要充分分解無用的物質和酶素
B族維生素
它能加速物質代謝，轉化成能量，修復肝功能、防止肝脂肪變性，起到預防脂肪肝的作用
維生素A
能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生
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小心肝需要的食物
韭菜
對于肝臟不是很好或者是經常喝酒的人來說，日常不妨多吃一些韭菜來保護肝臟
蘆筍
它能夠幫助滋養肝腎，萵筍中含有葉綠素，葉綠素是一種很好的護肝神器
荔枝
荔枝中含有多種微量元素，在進入身體后能夠幫助調節肝臟，從而降低肝臟被酒精所傷害的幾率
海藻類食物
海帶和紫草等海藻類食物，可以幫助肝臟解毒，還有消腫利水、抗癌等功效
枸杞
枸杞具有滋陰補腎、養肝明目、益精填髓等功效
芝麻
芝麻的主要功效是補益肝腎、益精養血
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小領建議大家一旦察覺到任何不適，建議立馬就醫，以上結論僅供參考
肝臟在我們體內承受的壓力最多，大家一定要學會及時關心它，多把注意力分在肝臟上一部分哦~今天的小課堂就結束啦，有任何不清楚的歡迎評論區提問哦
